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Neu Ulm Spielt

Review of: Neu Ulm Spielt

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5
On 30.08.2020
Last modified:30.08.2020

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Und da drückt euch einfach nach oben. Wollte das Ganze nochmal ein bisschen spielen und hinziehbar, gleich mit, stellt euch wieder auf den Tim, Rücken, wir raten Brust raus, geht langsam nach unten, tut dem Ton aussprechen, schauen wir hier, dass die das Knie, nicht im Shop und dann drückt euch nach oben, ausatmen, wenn die Anstrengung kommt, viel zu tief, ihr könnt, macht das Ganze einfach so oft, ihr könnt und glaubt mir, irgendwann backt schon abzutrainieren.

Und wenn wir nochmal eine Steigerung haben wollen, vielleicht ein bisschen Kardio noch mit dazu haben, wollen, dann verbinden wir das Ganze einfach noch mit dem Sprung.

Stellt uns wieder auf durch den Rücken gerade Arme zur Seite, Brust raus, drückt, ihr geht nach unten. Drückt euch nach oben und springen.

Und das Ganze macht schon einfach wieder so oft. Dann kommen wir auch schon zur zweiten Übung, nachdem wir jetzt was für die Beine gemacht haben, machen wir das Oberkörper, ist eine gute Stabilitätsübung, wo wir hier gleichzeitig den Bauch und den Rücken trainieren, auch da etwas für die Schulter und die Arme zu.

Das ist der sogenannte Unterarmstütz. Hier wird hier wieder auf dem Boden, Schaut, dass der Rücken gerade macht, kein Hohlkreuz, tut den Ton nicht so weit hoch, weil sie wirklich gerade angespannt und einfach halten.

Verbinden wir das Ganze mit dem und hierfür bitte einfach vor, zurück, benutzt euren Ziel, über einen Unterarm. Und wenn euch das noch nicht bereit, wenn ihr das Ganze noch intensivieren wollt, verbindet ihr einfach den Unterarmstütz mit einem Plank.

Hierfür wieder aufstützen, Rücken gerade, Bauch anspannen und hoch und runter. So aufklicken. Immer auf die Haltung machen, einfach auf die Atmung.

Da können wir auch schon zur dritten Übung den Klassiker überhaupt der Liegestütz. Auch hier möchte ich euch wieder drei verschiedenen Varianten zeigen.

Mit Unterschiedlichkeit, unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden.

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3 Antworten

  1. Mezir sagt:

    Ich meine, dass Sie sich irren. Geben Sie wir werden es besprechen. Schreiben Sie mir in PM, wir werden reden.

  2. Mizil sagt:

    Ist Einverstanden, es ist die lustige Antwort

  3. Zuluzilkree sagt:

    Ja, vollkommen

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